programy
W serwisie znajdziesz programy multimedialne, internetowe, narzędziowe, graficzne a także do nauki i zabawy w tym gry logiczne i zręcznościowe
KATEGORIE GŁÓWNE PROGRAMÓW:   DŹWIĘK I WIDEO  - INTERNET  - GRAFIKA & WEB  - NARZĘDZIA  - BIURO  - NAUKA  - ROZRYWKA I DOM

SZUKAJ PROGRAMU

DŹWIĘK I WIDEO
 - PLAYERY MP3
 - PLAYERY DIVX
 - PLAYERY FLV
 - PLAYERY RADIO
 - PLAYERY TV
 - RIPPERY MP3
 - EDYTORY MUZYKI
 - EDYTORY WIDEO
 - KODEKI DIVX
 - KATALOGOWANIE
 - NAGRYWANIE DŹWIĘKU
 - DODATKI
 - KONWERTERY WIDEO

        

INTERNET
 - PRZEGLĄDARKI
 - ANTYWIRUSY
 - ZAPORY OGNIOWE
 - KLIENTY POCZTY
 - ANTYSPYWARE
 - KLIENTY FTP
 - KOMUNIKATORY
 - CZYTNIKI RSS
 - WTYCZKI DO FIREFOXA

        

REKLAMA

GRAFIKA & WEB
 - EDYTORY GRAFIKI
 - FILTRY I EFEKTY
 - EDYTORY HTML
 - PRZEGLĄDARKI
 - ZRZUTY EKRANU
 - FRAKTALE
 - GALERIE ZDJĘĆ
 - IKONY I KURSORY
 - GIFY I ANIMACJE
 - DODATKI

        

NARZĘDZIA
 - MONITORING
 - ARCHIWIZATORY
 - OCHRONA DANYCH
 - MENADŻER PLIKÓW
 - SPRZĄTANIE
 - NAGRYWANIE PŁYT
 - SIECIOWE
 - TUNING WINDOWS
 - KOPIE BEZPIECZEŃSTWA
 - REJESTR SYSTEMU
 - WYSZUKIWARKI
 - INNE

        

BIURO
 - FAKTUROWANIE
 - PAKIETY BIUROWE
 - EDYTORY TEKSTU
 - PRZEGLĄDARKI
 - ORGANIZERY
 - PRZYPOMINACZE
 - INŻYNIERSKIE
 - TWORZENIE DIAGRAMÓW
 - INNE

        

REKLAMA

NAUKA
 - MATEMATYKA
 - JĘZYK ANGIELSKI
 - JĘZYK FRANCUSKI
 - GEOGRAFIA
 - SZYBKIE PISANIE
 - KALKULATORY
 - ZDROWIE
 - INNE

        

ROZRYWKA I DOM
 - GRY
 - GRY KARCIANE
 - PROJEKTOWANIE
 - GRY SZACHOWE
 - KOLOROWANKI
 - GRY LOGICZNE
 - FINANSE OSOBISTE
 - WYGASZACZE EKRANU

        



Workrave 1.9.4

Workrave - zadaniem programu jest dbanie o kondycję fizyczną osób, które bardzo dużo pracując na komputerze. Narzędzie to może nas uchronić przed chorobą RSI, która często występuje u osób wykonujących monotonne czynności. W przypadku robót fizycznych może to być np. wkładanie w kółko przez 8 godzin panewek do maszyny a w przypadku prac umysłowych klepanie przez cały dzień w klawiaturę.

Choroba ta może spowodować ból mięśni i ścięgien, w krańcowych przypadkach może dojść do bezwładu rąk. RSI jest najczęściej występującą chorobą zawodową w Stanach Zjednoczonych. Więc lepiej zapobiegać niż leczyć.

Program co jakiś czas wyświetla na pulpicie małe okienko z komunikatem aby zrobić sobie przerwę w pracy na mały trening fizyczny, komunikat taki można zignorować wciskając odpowiedni przycisk lub też zaaprobować co spowoduje wyświetlenie tablicy z ćwiczeniami fizycznymi do wykonania.

Na początku powinniśmy przejść do opcji programu i zdefiniować jak często program ma nas zachęcać do zrobienia sobie przerwy. z jaką częstotliwością oraz w jakiej formie mają być wyświetlane komunikaty zachęcające do ćwiczeń (patrz 1 zrzut).



W programie dostępnych jest 10 ćwiczeń, które oczywiście nie musimy wykonywać razem z programem, lecz ten program w pewien sposób nas mobilizuje i przypomina o tym że należy to zrobić. Mało kto z własnej nieprzymuszonej woli oderwałby się na chwile od komputera jeśli pochłonięty byłby jakąś pracą, a tak przy pomocy tej aplikacji jest duża na to szansa :-).


Dostępne ćwiczenia w programie Workrave:
- Spojrzenie w ciemność
- Rozciąganie palców
- Poruszanie barkami w górę i w dół
- Obroty głowy
- Rozciąganie ramienia
- Rozciąganie barków za plecami
- Rozciąganie szyi
- Poruszanie oczami
- Trening akomodacji
- Rozluźnianie barków

Do każdego ćwiczenia jest prosta animacja, oraz opis jak poprawnie wykonać dane ćwiczenie, oprócz tego wyświetla się w postaci słupka ile nam jeszcze czasu pozostało na dane ćwiczenie.





Oprócz tego program gromadzi wszelkie dane o naszej aktywności i tworzy na tej podstawie statystyki. W statystykach dodatkowo program podaje ile danego dnia było ruchów myszką, liczba kliknięć myszką i naciśnięć klawiszy.

Workrave dostępny jest w wersji na Windows i Linux.



Workrave 1.9.4 - program, ćwiczenia dla osób pracujących w biurze



Programy o podobnych funkcjach:

- Eyes Relax
- Off4Fit
- Niezbędnik odchudzania
- Karta
- Twój Dietetyk
- Kalendarzyk

Autor / Kraj: Rob Caelers & Raymond Penners

Strona domowa projektu: Workrave.org

Waga: 10,6 MB

Licencja: GNU GPL

Wersja językowa:
polska wersja, program po polsku

Wymagania programowe: Windows 98/Me/NT/2000/XP/Vista/7

Wymagania sprzętowe: brak

Skąd ściągnąć:
Workrave.org/download/
Sourceforge.net/projects/workrave/

Data dodania: 31.05.2010

        REKLAMA


NIEZBĘDNE PROGRAMY
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

REKLAMA

DZIŚ POLECAMY - PROGRAM DNIA
<WavePad - edytor plików audio w formacie WAV, MP3, OGG, FLAC, WMA i innych, za pomocą programu usuniemy szumy, połączymy kilka utworów w całość, zmiksujemy, wyciszymy końcówkę...
FACEBOOK

WIADOMOŚCI

POMOC & INFO
 - JAK ŚCIĄGAĆ
 - PORADY DO SOFTU
 - WSZYSTKO FREE ?
 - ARTYKUŁY
 - PROMUJ SERWIS
 - INFO O SERWISIE

Dziś jest: poniedziałek - 18 czerwca 2018 - 169 dzień roku.  Imieninki mają: Elżbieta - Paula - Marek


            Copyright TylkoProgramy.pl 2004-2012